النظرة و التفكير الايجابيين و تأثيرهما على الشخص؟

ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ
ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻫﻮ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ . ﻳﻤﻜﻨﻚ
ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺮﺗﻘﻲ ﺑﻤﺰﺍﺟﻚ ،
ﻭ ﺗﻠﻘﻰ ﺿﻮﺀ ﺑﻨﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ
ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ، ﻭ ﺗﺠﻌﻞ ﻳﻮﻣﻚ ﺃﻛﺜﺮ ﺇﺷﺮﺍﻗﺎ،
ﻭﺗﺠﻌﻞ ﻧﻈﺮﺗﻚ ﺃﻛﺜﺮ
ﺗﻔﺎﺅﻻ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﻮﻡ
ﺑﻬﺎ .

ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﻨﻈﺮﺓ
ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺒﺪﺃ
ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻹﻃﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ ﻟﻠﻌﻘﻞ
ﻭﺗﺮﻯ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻣﻤﻠﺆﻩ ﺑﺎﻟﻔﺮﺹ
ﻭﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﻬﻤﻮﻡ ﻭﺍﻟﻌﻘﺒﺎﺕ.

ﻣﻊ ﻣﻮﻗﻒ ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ ﻧﺨﺘﺒﺮ ﻣﺸﺎﻋﺮ
ﻣﻤﺘﻌﺔ ﻭﺳﻌﻴﺪﺓ. ﻭﺑﺬﻟﻚ ﻳﺰﻳﺪ ﺷﻌﻮﺭﻧﺎ
ﺑﻄﺎﻗﺔ ﻛﺒﻴﺮﻩ، ﻭ ﺳﻌﺎﺩﺓ، ﻭ ﻛﻴﺎﻧﻨﺎ ﻛﻠﻪ
ﻳﺒﺚ ﺇﺭﺍﺩﺓ ﻗﻮﻳﻪ ﻭ ﻓﺮﺡ ﻭ ﻧﺠﺎﺡ،ﻭﺗﺘﺄﺛﺮ
ﺻﺤﺘﻨﺎ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﻔﻴﺪﺓ. ﻧﺴﻴﺮ ﻣﻌﺘﺪﻟﻰ
ﺍﻟﻘﺎﻣﺔ، ﺻﻮﺗﻨﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﻮﺓ، ﻭﻟﻐﺔ ﺍﻟﺠﺴﺪ
ﻟﺪﻳﻨﺎ ﺗﻈﻬﺮ ﻣﺎ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺭﺿﺎ ﻭ
ﺍﻳﺠﺎﺑﻴﻪ .
· ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻭﺍﻟﺴﻠﺒﻲ
ﻣﻌﺪﻱ :
ﻧﺤﻦ ﻧﺆﺛﺮ، ﻭ ﻧﺘﺄﺛﺮ ﺑﺎﻻﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ
ﻧﻠﺘﻘﻲ ﺑﻬﻢ، ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺃﻭ ﺑﺄﺧﺮﻯ . ﻫﺬﺍ
ﻳﺤﺪﺙ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﺮﻳﺰﻱ ﻭﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ
ﺍﻟﻼﻭﻋﻲ، ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ ﻭﺍﻷﻓﻜﺎﺭ
ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ، ﻭﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻟﻐﺔ ﺍﻟﺠﺴﺪ .
ﻓﻬﻞ ﻣﻦ ﻋﺠﺐ ﺃﻧﻨﺎ ﻧﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻧﻮﺍ
ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﺣﻮﻟﻨﺎ ﺍﻳﺠﺎﺑﻴﻦ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ
ﺃﻧﺤﺎﺀ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ، ﻭﻧﻔﻀﻞ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ
ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﻦ؟ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻛﺜﺮ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﺍ
ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ، ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺎ ﺍﻳﺠﺎﺑﻴﻴﻦ، ﻭ ﻻ
ﻳﺮﻭﻕ ﻟﻬﻢ ﻭﻳﺘﺠﻨﺒﻮﺍ ﺃﻱ ﺷﺨﺺ ﻳﺒﺚ
ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ.
ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ،
ﺗﺨﻠﻖ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ،ﻭ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ ﻭﺍﻟﺴﻠﻮﻙ
ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ ﻭﺍﻟﻐﻴﺮ ﺳﻌﻴﺪ . ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ
ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺳﻠﺒﻲ، ﻳﺘﻢ ﺇﻃﻼﻕ ﺳﻤﻮﻣﻪ ﻓﻲ
ﺍﻟﺪﻡ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺎﺳﺔ
ﻭﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ . ﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﺍﻟﺴﺒﻴﻞ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﻔﺸﻞ ﻭﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭﺧﻴﺒﺔ ﺍﻷﻣﻞ.
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺍﻳﺠﺎﺑﻰ :
ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻻ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ
ﻭﺟﻌﻞ ﺧﺒﺮﺍﺗﻚ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﺘﻌﺔ،
ﻭﻟﻜﻦ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻻ ﺗﺤﺼﻰ
ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ
ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻗﺪﺭﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ
ﺍﻟﺘﻐﻴﻴﺮ . ﺍﻥ ﺗﻌﺮﻑ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ
ﺗﻜﻮﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﺣﻤﺎﺳﺎ ﻟﻠﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺸﻜﻞ
ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ ﻋﻠﻰ ﺃﺳﺎﺱ ﻣﻨﺘﻈﻢ .
ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ :
ـ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻣﻌﺪﻻﺕ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﻀﻴﻖ
ـ ﻳﻤﻨﺢ ﺃﻓﻀﻞ ﺳﻠﻮﻛﻴﺎﺕ ﻋﻘﻠﻴﺔ
ﻭﺟﺴﺪﻳﺔ
ـ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻀﻞ ﻭﺑﻤﻬﺎﺭﻩ ﺍﺛﻨﺎﺀ
ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ
ـ ﻗﺪﺭﺓ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﺘﻜﻮﻳﻦ
ﻋﻼﻗﺎﺕ ﻭ ﺻﺪﺍﻗﺎﺕ ﻗﻮﻳﻪ
ﻛﻴﻒ ﺗﺘﺒﻨﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ :
ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻧﺤﻮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﻪ،
ﻣﻄﻠﻮﺏ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ، ﻷﻥ
ﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ ﻭﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﻻ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﺑﻴﻦ ﻋﺸﻴﺔ
ﻭﺿﺤﺎﻫﺎ. ﺍﻗﺮﺃ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ، ﻭ ﻓﻜﺮ
ﻓﻲ ﻓﻮﺍﺋﺪﻩ، ﻭﺇﻗﻨﻊ ﻧﻔﺴﻚ ﺃﻥ ﺗﺤﺎﻭﻝ
ﺍﻟﺘﻐﻴﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﻪ ﻟﻼﻳﺠﺎﺑﻴﻪ.
.1 ﻗﻮﺓ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﻫﻲ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﺠﺒﺎﺭﺓ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺣﻴﺎﺗﻚ . ﻭﻳﺘﻢ ﻫﺬﺍ
ﺍﻟﺘﺸﻜﻴﻞ ﻻ ﺷﻌﻮﺭﻳﺎ، ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺗﺘﻢ ﺑﻮﻋﻲ .
ﺣﺎﻭﻝ ﺍﻥ ﺗﻐﻴﺮ ﺍﻓﻜﺎﺭﻙ ،ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﺎﻧﺖ
ﺍﻟﻔﻜﺮﺓ ﺗﺒﺪﻭ ﻏﺮﻳﺒﺔ، ﺣﺎﻭﻝ ﻋﻤﻞ
ﺫﻟﻚ.ﻟﻴﺲ ﻟﺪﻳﻚ ﺷﻴﺌﺎ ﺗﺨﺴﺮﻩ، ﻭﻟﻜﻦ
ﻓﻘﻂ ﺳﺘﻜﺴﺐ ﻧﻈﺮﻩ ﻣﺘﻔﺎﺋﻠﻪ ﻟﻠﺤﻴﺎﻩ.
.2 ﺗﺠﺎﻫﻞ ﻣﺎ ﻳﻘﻮﻟﻪ ﺍﻵﺧﺮﻭﻥ ﺃﻭ
ﻳﻔﻜﺮﻭﺍ ﻓﻴﻪ، ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﺍﻛﺘﺸﻔﻮﺍ ﺃﻧﻚ
ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺘﻐﻴﻴﺮ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﻔﻜﻴﺮﻙ .
ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﺠﻌﻠﻮﺍ ﺍﻷﻣﻮﺭ
ﺗﺒﺪﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺃﻭ ﻣﻘﻠﻘﺔ ﻣﻤﺎ ﻫﻲ
ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ. ﺍﻧﺖ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ. ﻗﺮﺭ
ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻳﺠﺎﺑﻴﺎ ﻭﺗﻨﻈﺮ ﻟﻠﺠﺎﻧﺐ
ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻰ ﻟﻜﻞ ﺍﻻﻣﻮﺭ ﻭﺍﻻﺷﻴﺎﺀ . ﻟﻴﺲ
ﻣﻌﻨﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻥ ﺗﺘﺠﺎﻫﻞ ﺍﻻﺧﻄﺎﺀ ﺍﻧﻤﺎ
ﺗﺮﺍﻫﺎ ﻣﺠﺮﺩ ﺍﺧﻄﺎﺀ ﻭﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺍﺻﻼﺣﻬﺎ ﻭﺗﺘﺠﻨﺐ ﺗﻜﺮﺍﺭﻫﺎ .
.3 ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺧﻴﺎﻟﻚ ﻟﺘﺼﻮﺭ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ
ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻓﻘﻂ . ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ
ﻛﻠﻤﺎﺕ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻮﺍﺭﺍﺕ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ
ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻚ، ﺃﻭ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺤﺪﺙ ﻣﻊ
ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ.ﺍﺑﺘﺴﻢ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﺗﻔﻌﻞ، ﻫﺬﺍ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ
.4 ﺿﻊ ﺧﻄﺔ . ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻄﻪ ﺗﺮﺳﻢ ﻟﻚ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ، ﻭﺗﺠﻌﻠﻚ ﺍﻛﺜﺮ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ
ﻭ ﺳﺘﻜﻮﻥ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺧﻄﻮﺓ ﻓﻲ ﺍﻻﺗﺠﺎﻩ
ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ . ﻫﺬﺍ ﺳﻮﻑ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎ ﻷﻧﻚ ﺳﻮﻑ
ﺗﺸﻌﺮ ﺷﻌﻮﺭﺍ ﺃﻛﺒﺮ ﺑﺎﻟﺴﻴﻄﺮﺓ
ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻭﺍﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺗﻚ .
ﺍﺟﻌﻞ ﺍﻟﺨﻄﺔ ﺑﺴﻴﻄﻪ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ
ﻭﺗﺴﺠﻴﻞ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ، ﻭ
ﺧﺬ ﻭﻗﺘﻚ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ
ﻟﺪﻳﻚ ﺗﻠﻚ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﻭﻛﻴﻒ
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺤﺴﻴﻨﻬﺎ . ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ
ﻓﻲ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﺍﻟﺨﻄﺔ ، ﺳﺘﺮﻯ ﺃﻥ
ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﺻﺒﺢ ﺃﺳﻬﻞ
ﻭﺍﺗﺨﺎﺫ ﻣﻮﻗﻒ ﺳﻠﺒﻲ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﺃﺻﻌﺐ .
.5 ﺣﺪﺩ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻠﻘﺎﺋﻴﺔ .
ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﻮﻗﻚ ﻭﻳﺒﻌﺪﻙ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﻈﺮﺓ
ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ، ﺃﻧﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ
ﺃﻛﺜﺮ ﻭﻋﻴﺎ " ﺑﺎﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ
ﺍﻟﺘﻠﻘﺎﺋﻴﺔ ." ﻭﻫﻰ ﺍﻻﻓﻜﺎﺭ ﺗﻘﻔﺰ ﻟﺬﻫﻨﻚ
ﺍﻭﻝ ﺷﻰﺀ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺍﻭ ﺍﻟﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ
ﺍﻯ ﺷﻰﺀ . ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻴﻬﺎ، ﺍﺻﺒﺤﺖ
ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﻦ ﺗﺤﺪﻳﻬﺎ ﻭﺍﺑﻌﺎﺩﻫﺎ
ﻟﺘﺨﺮﺝ ﻣﻦ ﺭﺍﺳﻚ .
.6 ﺣﺎﺭﺏ ﺍﻻﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﻪ . ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺍﻥ
ﻋﺮﻓﺖ ﺍﻟﻔﻜﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ، ﻭﻣﻌﺮﻓﺔ ﻣﺎ
ﻧﻮﻉ ﺍﻻﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﻛﻨﺖ ﺗﻔﻜﺮ
ﻓﻴﻬﺎ، ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ
ﻣﺤﺎﺭﺑﻪ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
ﻭﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻜﺮ ﺑﺎﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ
ﻓﻲ ﺍﻻﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻤﻌﺎﻛﺲ ﻟﻪ .
.7 ﺍﺳﺘﺒﺪﻝ ﺍﻟﺴﻠﺒﻰ ﺑﺎﻻﻳﺠﺎﺑﻰ .
ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺩﺧﻮﻝ ﻓﻜﺮﻩ ﺳﻠﺒﻴﻪ ﻟﻌﻘﻠﻚ،
ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺪﺭﻙ ﺫﻟﻚ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﺎﻝ،
ﻭﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻟﻬﺎ ﺑﺄﺧﺮﻯ ﺑﻨﺎﺀﻩ .
ﺇﺫﺍ ﻋﺎﺩ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ، ﺍﺳﺘﺒﺪﻟﻪ
ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻊ ﺗﻔﻜﻴﺮﺇﻳﺠﺎﺑﻲ. ﻭﻛﺄﻥ
ﻫﻨﺎﻙ ﻧﻮﻋﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺭ ﺃﻣﺎﻣﻚ،
ﻭﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺨﺘﺎﺭ ﺃﻥ ﺗﻨﻈﺮ ﺇﻟﻰ ﻭﺍﺣﺪ
ﻣﻨﻬﻢ، ﻭﺗﺘﺠﺎﻫﻞ ﺍﻵﺧﺮ. ﺍﻟﻤﺜﺎﺑﺮﻩ ﻓﻲ
ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻤﻄﺎﻑ ﺳﺘﺪﺭﺏ ﻋﻘﻠﻚ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ، ﻭﺗﺠﺎﻫﻞ
ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ.
.8 ﺗﻌﻠﻢ ﺍﻥ ﺗﻘﺎﻭﻡ : ﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﻭﺍﺟﻬﺖ
ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺩﺍﺧﻠﻴﺔ ﻭﺻﻌﻮﺑﺎﺕ ﻋﻨﺪ
ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺑﺄﺧﺮﻯ
ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ، ﻻ ﺗﺴﺘﺴﻠﻢ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﺳﺘﻤﺮ
ﻓﻰ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻓﻘﻂ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ،
ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ ﻭﺍﻟﺴﻌﻴﺪﺓ ﻓﻲ ﻋﻘﻠﻚ .ﺗﻜﺮﺍﺭ
ﺫﻟﻚ ﺳﻴﺨﻔﻒ ﺍﻟﻤﻮﺍﺟﻬﻪ ﻣﻊ ﻣﺮﻭﺭ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻭﻳﺘﺘﻐﻠﺐ ﺍﻟﻨﻈﺮﻩ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﻪ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﻪ.
.9 ﻻ ﻳﻬﻢ ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ
ﺑﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﺤﺎﺿﺮ . ﻓﻜﺮ ﺑﺸﻜﻞ
ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ، ﻭ ﺗﻮﻗﻊ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻧﺎﺟﺤﻪ ، ﺳﺘﺠﺪ
ﺍﻷﻭﺿﺎﻉ ﺗﺘﺤﺴﻦ، ﻭ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺗﺘﻐﻴﺮ
ﻭﻓﻘﺎ ﻟﺬﻟﻚ. ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﺜﺎﺑﺮﺍ
ﻭﻣﺼﻤﻤﺎ،ﺳﻮﻑ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ
ﻳﻔﻜﺮ ﻋﻘﻠﻚ ﺑﻬﺎ . ﻗﺪ ﻳﺴﺘﻐﺮﻕ ﺫﻟﻚ
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻟﺘﺼﺒﺢ ﺍﻟﺘﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﻓﺎﻋﻠﻪ
ﻭ ﺗﻜﺘﺴﺐ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ،
ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻤﻄﺎﻑ ﺳﺘﺼﺒﺢ
ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﻪ ﻫﻰ ﻃﺮﻳﻘﻪ ﺗﻔﻜﻴﺮﻙ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﻪ .
.10 ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺎﻥ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﻳﺎ ﺍﻣﺎ
ﺍﺑﻴﺾ ﺍﻭ ﺍﺳﻮﺩ ﻓﻘﻂ. ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﻨﻈﺮ ﻟﻼﻣﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻬﺎ
ﺳﻴﺌﻪ ﺧﺎﻟﺺ ﺍﻭ ﺣﺴﻨﻪ ﺧﺎﻟﺺ ﻭﻫﻮ
ﺍﻟﺸﻰﺀ ﺍﻟﺬﻯ ﻻ ﻳﺤﺪﺙ ﻓﻰ
ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ. ﻟﺬﻟﻚ ﻟﻮ ﺷﻰﺀ ﻟﻢ ﻳﺴﻴﺮ ﻛﻤﺎ
ﺗﺮﻳﺪ، ﺳﺘﻌﺘﺒﺮﻩ ﺟﻤﻴﻌﻪ ﺳﻴﺊ ﻻﻧﻚ ﻟﻢ
ﺗﻀﻊ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺭﻣﺎﺩﻳﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﺳﻂ .
ﻟﺘﺠﻨﺐ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ،ﺗﺒﻨﻲ
ﻇﻼﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ. ﺑﺪﻻ
ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻧﺘﻴﺠﺘﻴﻦ ﻓﻘﻂ،
ﺃﺣﺪﻫﻤﺎ ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ، ﻭﺍﻵﺧﺮ ﺳﻠﺒﻲ، ﺍﻛﺘﺐ
ﻋﻠﻰ ﻭﺭﻗﻪ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺍﻗﺮﺍﻫﺎ
ﺑﺘﻤﻌﻦ ﺳﺘﻜﺘﺸﻒ ﺃﻥ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻟﻴﺴﺖ
ﺳﻴﺌﻪ ﺑﺎﻟﺪﺭﺟﻪ ﻛﻤﺎ ﺗﺮﺍﻫﺎ .
" ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺃﺑﻴﺾ ﻭﺃﺳﻮﺩ" ﻫﻮ ﺷﻜﻞ
ﻣﻦ ﺃﺷﻜﺎﻝ " ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻌﻤﻴﻢ ."
ﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺄﻥ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺃﺑﺪﺍ ﺃﻭ
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ . ﻫﺬﻩ ﻫﻰ
ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻟﺘﻮﺑﻴﺦ ﻧﻔﺴﻚ ﻭ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻓﻲ
ﻋﺠﺰ ﺩﺍﺋﻢ، ﻣﺜﺎﻝ: ﺗﻘﻮﻝ ﻟﻨﻔﺴﻚ ."؟
ﺃﻧﺎ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﺧﻄﺄ ﻓﻰ ﻋﻤﻞ ﺫﻟﻚ ﻟﻤﺎﺫﺍ
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺨﺘﻠﻔﺎ " ﺃﻭ "ﺍﻥ ﻓﻼﻥ ﻻ
ﻳﺨﻄﻰﺀ ﺍﺑﺪﺍ ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺍﻧﺎ ﺍﻟﺬﻯ ﻋﻠﻰ
ﺧﻄﺄ ."
ﺭﺅﻳﺔ ﺍﻟﻈﻼﻝ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩﻳﺔ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻣﻮﻗﻒ
ﺳﻮﻑ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻧﻪ ﻟﻴﺲ
ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﺍﻥ ﻳﺨﻄﻰﺀ ﺷﺨﺺ ﺁﺧﺮ
ﺗﻈﻨﻪ ﻻ ﻳﺨﻄﻰﺀ، ﺗﺎﻛﺪ ﻻ ﺍﺣﺪ ﻛﺎﻣﻞ ﻭ
ﺍﻧﺖ ﺍﻳﻀﺎ ﻓﻼ ﺗﻨﻈﺮ ﺑﺴﻠﺒﻴﻪ ﻟﻨﻔﺴﻚ
ﻭﺗﺠﻠﺪ ﺫﺍﺗﻚ .
.11 ﺗﺠﻨﺐ " ﺍﻟﺸﺨﺼﻨﻪ ." ﺗﺠﻨﺐ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺄﻥ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﻳﺬﻫﺐ ﻋﻠﻰ
ﻧﺤﻮ ﺧﺎﻃﺊ ﻫﻮ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴﺎ ﺧﻄﺄﻙ . ﻫﺬﺍ
ﺳﻴﺠﻌﻠﻚ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻢ ﻧﻔﺴﻰ ﺭﻫﻴﺐ .
ﺇﺫﺍ ﺗﻤﺎﺩﻳﺖ ﻓﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ، ﺳﺘﺼﺎﺏ ﺑﻌﻘﺪﻩ ﺍﻻﺿﻄﻬﺎﺩ
ﻭﺗﻌﺘﻘﺪ ﺃﻥ ﻻ ﺃﺣﺪ ﻳﺤﺒﻚ ﺍﻭ ﻳﺤﺐ ﺣﺘﻰ
ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﻚ، ﻭﺃﻥ ﻛﻞ ﺣﺮﻛﺔ
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻬﺎ ﺳﻮﻑ ﻳﻜﺮﻫﻬﺎ ﻣﻦ
ﺣﻮﻟﻚ .ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻰ
ﺑﺴﺮﻋﻪ ﻭﺍﻻ ﺍﺻﺒﺖ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎﺏ . ﺍﻧﻚ
ﻟﺴﺖ ﺍﻟﻤﺴﺌﻮﻝ ﻋﻦ ﻛﻞ ﺷﻰﺀ ﻻ
ﻳﺨﺼﻚ ، ﺍﻧﻈﺮ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﻧﻈﺮﻩ ﺍﻳﺠﺎﺑﻴﻪ .
.12 ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻧﺘﻘﺎﺀ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﻤﺎ ﺗﺴﻤﻊ
. ﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﻣﺎ ﺗﻔﻌﻠﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺨﺘﺎﺭ ﻓﻘﻂ
ﺳﻤﺎﻉ ﺍﻟﺮﺳﺎﻟﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻓﻲ
ﺷﻲﺀ ﻳﻘﺎﻝ ﻟﻚ . ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ
ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ، ﺭﺋﻴﺴﻚ ﻓﻲ
ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻗﺪ ﺃﺷﺎﺩ ﺑﻌﻤﻠﻚ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺟﻴﺪﺓ،
ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺫﻛﺮ ﻧﻘﻄﻪ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺑﻌﺾ
ﺍﻟﺘﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺮﺓ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ.
ﻣﺪﻳﺮﻙ ﻳﺤﺎﻭﻝ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻋﻠﻰ
ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻜﻦ ﺇﺻﻼﺣﻪ ﻓﻘﻂ ﻭﻫﻮ ﺟﺰﺀ
ﺿﺌﻴﻞ ﻋﻦ ﻣﺎ ﻣﺪﺣﻚ ﻋﻠﻴﻪ، ﻭ ﻟﻜﻨﻚ
ﻛﻨﺖ ﻣﺸﻐﻮﻻ ﺟﺪﺍ ﻓﻰ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻤﻼﺣﻈﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻬﺎ ﺍﻧﺘﻘﺎﺩﺍﺕ ﺩﺍﻣﻐﺔ،
ﻭﻋﺪﻡ ﺭﺅﻳﺔ ﺍﻟﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻬﺎﺋﻞ ﺍﻟﺬﻱ ﻗﻴﻞ
ﻟﻚ . ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺘﻘﺪ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ
ﻫﻮ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ، ﻓﻠﻦ ﺗﺮﻯ
ﺃﺑﺪﺍ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻣﻮﻗﻒ ﺍﻭ ﻛﻼﻡ
ﻳﻮﺟﻪ ﻟﻚ . ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﺬ ﺍﻻﻧﺘﻘﺎﺀ
ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ ﻭﺍﺳﻌﺪ ﺑﻤﺎ ﻫﻮ ﺍﻳﺠﺎﺑﻰ. .
.13 ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺑﺄﻓﻜﺎﺭ
ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ . ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺍﻥ ﺑﺪﺃﺕ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺜﻘﺔ
ﺑﺄﻧﻪ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺤﺪﻱ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ،
ﺍﺻﺒﺤﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﻻﺗﺨﺎﺫ ﺧﻴﺎﺭﺍﺕ
ﻓﺎﻋﻠﻪ ﺣﻮﻝ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ
ﺑﺄﺧﺮﻯ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ . ﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﻛﻞ
ﺷﻲﺀ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﺳﻮﻑ ﻳﻜﻮﻥ ﺩﺍﺋﻤﺎ
ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎ. ﺍﺣﻴﺎﻧﺎ ﺗﺤﺪﺙ ﺃﻣﻮﺭ ﺳﻴﺌﺔ
ﻭﺳﻮﻑ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺷﻌﻮﺭ ﺳﻰﺀ -
ﻫﺬﺍ ﻃﺒﻴﻌﻲ. ﺍﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻬﺪﻑ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻈﺮﺓ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ
ﺃﻧﻤﺎﻁ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ
ﺑﺎﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ
ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺯﺩﻫﺎﺭ .
ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﻟﺘﻐﻴﻴﺮ
ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺑﺄﺧﺮﻯ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ :
• ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﻓﻲ
ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﻭﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﺍﻷﺷﻴﺎﺀ
ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻚ، ﻛﻞ ﺍﻟﻮﻗﺖ. ﺍﺑﺤﺚ
ﻋﻦ ﺷﻲﺀ ﻭﺍﺣﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ
ﻳﻌﺠﺒﻚ ﻓﻰ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﺗﻠﺘﻘﻴﻪ
ﻭﻛﻞ ﻣﻜﺎﻥ ﺗﺬﻫﺐ ﺇﻟﻴﻪ.
• ﻭﺿﻊ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﺫﺍﺕ ﻣﻌﻨﻰ.
ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﻫﺪﻓﻚ، ﻳﺠﺐ ﺃﻥ
ﺗﺒﻘﻲ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﺸﻐﻮﻻ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ
ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ، ﻭﺁﻣﻦ ﺑﻤﺎ ﺣﺪﺩﺗﻪ
ﻟﻨﻔﺴﻚ. ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺗﺤﻘﻴﻘﻚ
ﻟﻠﻬﺪﻑ ﺍﻷﻭﻝ، ﺳﻮﻑ ﻳﻜﻮﻥ
ﻣﺼﺪﺭ ﺇﻟﻬﺎﻡ ﻟﻚ ﻟﻼﺳﺘﻤﺮﺍﺭ
ﻣﻊ ﺍﻷﻫﺪﺍﻑ ﺍﻟﻤﺘﺒﻘﻴﺔ، ﻓﻀﻼ
ﻋﻦ ﺷﻌﻮﺭﻙ ﺑﺎﻧﻚ ﺣﻘﻘﺖ
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻟﺤﻴﺎﺗﻚ. ﻣﻊ ﻛﻞ
ﻫﺪﻑ ﻳﺘﺤﻘﻖ، ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ
ﺻﻐﻴﺮ، ﺳﻮﻑ ﺗﻜﺴﺐ ﺃﻧﺖ
ﻧﻌﻤﻪ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻭﺳﻮﻑ
ﻳﺰﻳﺪ ﺍﺣﺘﺮﺍﻣﻚ ﻟﺬﺍﺗﻚ،
ﻭﺇﺿﺎﻓﻪ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ
ﻟﺤﻴﺎﺗﻚ.
• ﺍﻋﻤﻞ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺑﺠﻤﻴﻊ
ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﻧﺖ ﺷﺎﻛﺮﺍ ﻟﻬﺎ
ﻟﻜﻞ ﻟﻴﻠﺔ. ﺳﺠﻞ ﺷﻰﺀ ﺟﻴﺪ
ﻋﻤﻠﺘﻪ ﺍﻭ ﻣﻬﻤﻪ ﻧﺠﺤﺖ ﻓﻰ
ﺍﻧﺠﺎﺯﻩ.
• ﺍﻧﻈﺮ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ
ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭﺍﻟﻨﺎﺱ ﻛﻔﺮﺹ ﺑﺪﻻ
ﻣﻦ ﺍﻧﻬﺎ ﻧﻜﺴﺎﺕ،ﻭ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺎﺕ
ﺍﻋﺘﺒﺮﻫﺎ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﻨﻤﻮ
ﻭﺍﻟﺘﻌﻠﻢ .
• ﻻ ﺗﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﻀﺤﻴﺔ.
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﺴﺆﻭﻟﻴﺔ
ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ .ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺘﻘﺪ
ﺍﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻟﻴﺴﺖ ﻛﻤﺎ ﺗﺘﻤﻨﻰ
ﻓﻜﺮ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺍﺋﻤﺎ
ﻣﺨﺮﺝ ﻭﻟﺪﻯ ﺍﻟﻘﺪﺭﻩ ﻋﻠﻰ
ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻥ ﺍﺗﻐﻴﺮ ﻭﺍﻏﻴﺮ ﺣﻴﺎﺗﻰ
ﻟﻼﻓﻀﻞ .
• ﺗﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﻻ ﺃﺣﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ
ﻳﺮﺍﻡ ﻭ ﺩﻉ ﻧﻔﺴﻚ ﺗﻤﻀﻲ ﻗﺪﻣﺎ
ﻟﻼﻣﺎﻡ. ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻬﻞ ﺃﻥ ﺗﺴﻬﺐ ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻋﻦ ﺃﺧﻄﺎﺋﻚ . ﺷﻌﺮﺕ
ﺑﺄﺳﻒ ﺃﻧﻚ ﺗﺼﺮﻓﺖ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ
ﺍﻓﺴﺪﺕ ﻳﻮﻣﻰ . ﺍﻟﺸﻲﺀ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻜﻨﻨﻲ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻪ ﺍﻵﻥ ﻫﻮ
ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﻣﻦ ﺃﺧﻄﺎﺋﻲ ﻭﺍﻟﻤﻀﻲ
ﻗﺪﻣﺎ . ﺃﻧﻚ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻻ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ
ﻳﻜﻮﻥ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﺍ ﻣﺮﺓ
ﺃﺧﺮﻯ.
• ﺍﻗﺮﺃ ﻭﻛﺮﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺠﻤﻞ
ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﻪ:
• ﺿﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺠﻤﻞ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ
ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺍﻟﺨﺎﺹ
ﺑﻚ، ﺑﺎﺏ ﺍﻟﺜﻼﺟﺔ، ﻭ ﺍﻟﻤﺮﺁﺓ
ﻟﺘﺬﻛﻴﺮﻙ ﺑﺎﻟﺒﻘﺎﺀ ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ .
ﺍﻧﺘﺒﻪ ﻟﻶﺗﻰ :ــ
• ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ، ﻓﺈﻧﻬﺎ
ﺗﺼﺒﺢ ﻛﻠﻤﺎﺕ.
• ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﻛﻠﻤﺎﺗﻚ، ﻓﺈﻧﻬﺎ
ﺗﺼﺒﺢ ﺃﻓﻌﺎﻝ.
• ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺃﻓﻌﺎﻟﻚ، ﻓﺈﻧﻬﺎ
ﺗﺼﺒﺢ ﻋﺎﺩﺍﺕ.
• ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﻋﺎﺩﺍﺗﻚ، ﻓﺈﻧﻬﺎ
ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﻄﺎﺑﻊ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﻚ.
• ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻟﻄﺎﺑﻊ ﺍﻟﺨﺎﺹ
ﺑﻚ، ﻓﺎﻧﻪ ﻳﺼﺒﺢ ﻣﺼﻴﺮﻙ.
• ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﺳﻌﻴﺪ
ﻭﻣﺤﻔﺰ ﺳﺎﺗﺒﻌﻪ !
• ﻗﻞ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ
ﻳﺤﻤﻞ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺮﺹ
ﻭﺇﻣﻜﺎﻧﺎﺕ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ

ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ: ﺩ ﻧﺒﻴﻬﻪ ﺟﺎﺑﺮ

شارك الموضوع مع اصدقاءك...و اترك لنا تعليقك فهو يهمنا...تحياتي.